Если вы обнаружили, что расстаетесь со своим партнером после 5 лет совместной жизни, я знаю, что вам больно.

Как бы ни закончились отношения, чем дольше вы были со своим партнером, тем сложнее с ним смириться и двигаться дальше.

Однако важно то, что вы делаете правильные шаги, чтобы двигаться дальше и исцелить себя.

Вот 10 шагов, как преодолеть пятилетние отношения и выйти на другую сторону счастливым, здоровым и сильным, как никогда!

Как разорвать пятилетние отношения – 10 ключевых шагов к исцелению

1. Примите, что отношения закончились
   Вы не сможете жить дальше, пока не признаете, что ваши отношения закончились, и под этим я имею в виду действительное принятие этого.

Это означает, что не следует питать никакой надежды на то, что все каким-то образом наладится или что ваш бывший вернется к вам.

А также смотреть вперед и понимать, что ваша жизнь изменится во многом, и вам придется меняться вместе с ней.

Если вы изо всех сил пытаетесь принять, что все кончено, попробуйте записать свои мысли и чувства по поводу ситуации или даже поговорить с терапевтом – это действительно помогает.

2. Восстановите свою самооценку
   Верите вы в это или нет, но ваша самооценка сильно пострадала в то время, когда ваши отношения разваливались.

Что бы ни случилось, важно помнить, что вы ценный, достойный человек, и начать восстанавливать свою самооценку.

Один из способов сделать это — поставить себе несколько достижимых целей, а затем похлопать себя по плечу, когда вы их достигнете.

Вы также можете попробовать начать новое хобби или вступить в клуб или группу – все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

И, наконец, постарайтесь окружить себя позитивными людьми, которые будут вас укреплять, а не разрушать.

Вы можете быть одиноки, но вы не неудачник ни в каком смысле, ни в какой форме. Бывает, важно то, как вы растете как личность и формируете свою жизнь в будущем.

3. Не вступайте в новые отношения.
   Меньше всего вам хочется вступить в «восстановительные» отношения.

Отношения восстановления — это когда вы начинаете встречаться с кем-то новым очень быстро после разрыва, обычно в попытке почувствовать себя лучше.

Однако все это помогает отодвинуть боль вашего расставания на задворки вашего сознания, и в будущем она снова всплывет на поверхность.

Итак, уделите немного времени себе, сосредоточьтесь на том, чтобы быть одиноким, сосредоточьтесь на том, чтобы пережить расставание, и, самое главное, получайте удовольствие.

4. Не держите обиду на бывшего
   Одна из самых важных вещей, если вы хотите разорвать долгосрочные отношения, — это простить бывшего и, если необходимо, себя за все, что произошло.

Это не значит забыть то, что произошло, но это значит не позволять горечи и гневу разъедать вас.

Затаивание обиды только заставит вас чувствовать себя плохо, поэтому отпустите ее и живите дальше.

Обещаю, со временем вы почувствуете себя намного лучше.

5. Окружите себя хорошими людьми
   Как я уже упоминал во втором пункте, важно окружить себя позитивными людьми, которые заставят вас чувствовать себя хорошо.

Это могут быть друзья, члены семьи или даже коллеги.

Но кем бы они ни были, убедитесь, что это люди, которые поддержат вас и помогут пережить это трудное время.

И наоборот, старайтесь не проводить время с людьми, которые настроены негативно или заставляют вас чувствовать себя плохо, поскольку они только тянут вас вниз.

6. Запишите несколько новых интересных целей.
   Частью перехода от долгосрочных отношений является осознание того, что ваша жизнь изменится, и вам придется меняться вместе с ней.

Постановка перед собой новых целей, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, поможет вам в этом процессе.

Поможет, если вы подумаете о том, чего хотите достичь в следующий год, пять лет или даже десять лет.

Наряду с адаптацией к повседневным изменениям , таким как место, где вы живете, люди, которых вы видите, ваш распорядок дня и т. д.

7. Дайте себе время скорбеть
   Важно дать себе время оплакать конец ваших отношений.

Это не означает погрязнуть в жалости к себе, но это означает признать, что какое-то время вам будет грустно и расстроено, и это совершенно нормально.

Постарайтесь не сдерживать свои эмоции, поскольку они проявятся только другими, менее здоровыми способами.

Скорбь о прекращении отношений – это реальная вещь, не бойтесь обращаться за помощью, если вы боретесь.

8. Взгляните объективно на то, что пошло не так (и правильно)
   Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, если хотите разорвать долгосрочные отношения, — это объективно взглянуть на то, что пошло не так, а что — хорошо.

Это означает быть честным с самим собой как в отношении хороших, так и плохих сторон ваших отношений.

Что вам понравилось в нем? Что тебе не понравилось?

Что ты сделал хорошо? Что вы могли бы сделать лучше?

Честно ответив на эти вопросы, вы сможете извлечь уроки из своих прошлых отношений и (надеюсь) избежать тех же ошибок в будущем.

9. Постарайтесь оставаться в хороших отношениях со своим бывшим (если это возможно).
   Это не всегда возможно и может занять некоторое время, но если вы сможете сохранить хорошие отношения со своим бывшим, это значительно облегчит ситуацию.

Вам не обязательно быть лучшими друзьями, но возможность поговорить и даже посмеяться вместе поможет вам обоим двигаться дальше здоровым образом.

Это также важно для общих друзей, которые у вас могут быть, возможно, у вас есть дети, и вы можете видеться поблизости.

Плюс, это просто лучше для вашего процесса заживления.

10. Поймите, что вы никогда не сможете добиться «завершения»
    Это то, с чем многие люди борются после того, как длительные отношения заканчиваются, но я должен вам сказать, что вы, возможно, никогда не завершите отношения.

Завершение может быть неуловимой вещью, и для многих людей оно может означать разное, и даже если вы его получите, это может быть не то, что вы ожидаете или хотите.

И это нормально.

Это помогает подумать о том, что для вас будет означать закрытие; возможно, это извинение, выяснение того, когда был не прав и т. д.

Если вам удастся добиться такого закрытия, отлично. Но если вы не можете, вы не можете продолжать попытки получить это.

Считается ли 5 ​​лет долгосрочными отношениями?
Долгосрочные отношения обычно определяются как романтические или интимные отношения, которые длились не менее двух лет.

Однако некоторые люди скажут, что отношения можно считать долгосрочными, если они длятся пять лет и более.

Это субъективная вещь, не существует определенного периода «длительности» отношений, но 5 лет определенно не являются краткосрочными отношениями, я могу вам это сказать!

Сколько времени нужно, чтобы преодолеть пятилетние отношения?
Опять же, на этот вопрос не существует учебника или универсального ответа.

Каждый переживает расставание по-своему, и, честно говоря, это может занять от нескольких дней до лет.

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на то, сколько времени это займет, например, продолжительность отношений, насколько вы были вложены в них и был ли это взаимный разрыв.

Исследования показывают, что обычно требуется от 18 месяцев до трех лет, чтобы преодолеть долгосрочные отношения.

Не используйте это как какой-либо ориентир для вашей собственной ситуации, это займет столько времени, сколько потребуется.

Почему большинство пар расстаются через 5 лет?
Причин расставания пар много , и у каждого они разные.

Однако некоторые эксперты полагают, что «семилетний зуд» — это реальная вещь, и что примерно через семь лет большинство пар переживут своего рода серьезный кризис в отношениях.

Это не обязательно означает, что люди устают друг от друга после семи лет, но в большей степени после нескольких лет совместной жизни пары начинают переоценивать свои отношения и то, действительно ли они отвечают их потребностям.

У некоторых этот зуд возникает через 5 лет.

Кроме того, существует бесконечное множество других причин, по которым пара может столкнуться с трудностями примерно через 5 лет.

Вообще говоря, большинство пар распадаются из-за отсутствия эмоциональной близости, расставания, плохого общения и попыток справиться с конфликтами.